Der Augenblick des Lebens
Die Yogaphilosophie lehrt uns, dass das Leben eine Aneinanderreihung von Momenten ist, und dass das Glück im Bewusstsein dieser Momente liegt. Wenn du lernst, jeden Atemzug, jeden Herzschlag bewusst zu erleben, entdeckst du die Magie des Lebens. Ein tiefer Atemzug wird zum Anker, der uns im Ozean des Lebens stabilisiert.
Intuition – das Wissen von Innen heraus
Intuition ist wie eine leise Stimme in unserem Inneren, die dich leitet und dir hilft, Entscheidungen zu treffen. Beim Yoga lehre ich dich, wie du diese wunderbare innere Stimme wahrnehmen kannst.
Gunas
Die Gunas können uns in unserer Yoga-Praxis dabei unterstützen, eine Balance zwischen Anstrengung und Loslassen zu finden, während wir uns auf unserem Weg der persönlichen Entwicklung befinden.
In meinen Yogakursen ist es mir besonders wichtig, eine ausgewogene Mischung aus Aktivität und Ruhe zu schaffen, um unseren Geist und Körper in Einklang zu bringen. Ich strebe danach, eine harmonische Balance zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen der Energie von Rajas und der Gelassenheit von Tamas zu schaffen. Auf diese Weise fördern wir nicht nur körperliche Stärke und Flexibilität, sondern auch Klarheit und Ausgeglichenheit im Geist. Es ist ein Weg, der uns hilft, uns selbst besser zu verstehen und in Harmonie mit unserer inneren Natur zu leben.
Mudras
Yoga für die Hände - Mudras sind gezielte Handstellungen mit einer großen Wirkung auf den gesamten Körper. Sie helfen uns, die Sinne nach innen zu richten und die bewusste Wahrnehmung unserer Energie (Prana) zu ermöglichen.
Frühling
Das Element Holz ist der Held des Frühlings. Es symbolisiert neues Leben, Wachstum und Erneuerung. Wenn der Winter vorbei ist und die Tage länger und wärmer werden, erwacht die Natur aus ihrem Winterschlaf. Die Bäume beginnen wieder zu wachsen, die Blumen blühen und die Tiere kommen aus ihren Verstecken hervor. Die Blätter sind wie grüne Kleider, die die Bäume im Frühling tragen, um zu feiern, dass sie wieder lebendig sind.
Atmung
Du und ich haben eine Superkraft, die von ganz allein funktioniert und die wir in jedem einzelnen Moment erleben – unsere Atmung. Doch ist uns das bewusst? Tiefes Atmen kann Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und sogar das Immunsystem stärken.
Achtsamkeit
Was ist eigentlich Achtsamkeit? Alle sprechen davon? Wie kann ich Achtsamkeit in meinem Alltag leben? Was ist der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation?
Warum Yoga
Yoga kannst du zu jeder Zeit, in jeder Verfassung, in jedem Alter praktizieren. Yoga bietet dir deine persönlichen Übungen, die deinem Körper und deiner Seele gut tun.
Die Farbe Grün
Chakren sind Energiezentren im Körper, die entlang der Wirbelsäule verlaufen. Es gibt sieben Hauptchakren, die jeweils für verschiedene Aspekte des Lebens stehen. Jedes Chakra hat auch eine Farbe und ein Symbol, die es repräsentieren und es mit verschiedenen Aspekten unseres Lebens verbunden ist. Das vierte Chakra ist das Herzchakra, es befindet sich in der Mitte der Brust und steht für Liebe und Mitgefühl. Daher ist die Farbe des Herzchakras GRÜN, denn Grün symbolisiert Harmonie und Ausgeglichenheit.