Die Kunst, Pause zu machen

Das Innehalten als Weg zur Lebendigkeit

Manchmal braucht es keine großen Reisen, keine spektakulären Wendepunkte. Es braucht nur einen bewussten Atemzug – oder die Entscheidung, Pause zu machen.

Gerade jetzt, nach einer intensiven Zeit voller Begegnungen auf der Yogamatte, tiefgehender Stunden und dem Tragen vieler Rollen, ist es für mich Zeit: Zeit, in der Stille zu lauschen, in der Natur neue Kraft zu schöpfen – und meinem anderen Herzensbusiness, der Fotografie, Raum zu geben. Und dann: ein paar Tage ganz für mich – meine eigene kleine Auszeit.

Doch was heißt eigentlich Pause machen?

In unserer Gesellschaft, die so sehr auf “das Tun” ausgerichtet ist, wird die Pause oft mit Stillstand verwechselt. Mit Schwäche, mit Rückzug, mit Abwesenheit. Dabei ist sie in Wahrheit das genaue Gegenteil. Eine echte Pause ist Präsenz. Bewusste Zuwendung. Eine Rückverbindung mit dem Wesentlichen. Und vielleicht sogar ein radikaler Akt der Selbstfürsorge.

Ich beobachte bei vielen Menschen, denen ich begegne: der Wunsch nach Erholung ist da – aber da ist auch ein schlechtes Gewissen, ein innerer Antreiber, der ruft: “Mach weiter, sonst verpasst du etwas.”

Ich glaube, es ist höchste Zeit, unsere Beziehung zur Pause zu heilen.

Die Pause ist kein Luxus. Sie ist ein biologisches, emotionales und spirituelles Grundbedürfnis. So wie das Ausatmen dem Einatmen folgt. So wie der Winter zum Jahr gehört. Sie schenkt uns Integrationszeit. Zeit, in der Körper, Geist und Seele sich neu sortieren dürfen. Zeit, in der neue Impulse entstehen können – ganz leise, wie das erste Vogelzwitschern im Frühling.

Ich nehme mir diese Pause nicht, obwohl ich viel zu tun habe, sondern gerade deswegen.

Und ich lade auch dich ein:
Wo könntest du dir kleine oder große Pausen schenken?
Vielleicht nicht erst, wenn du erschöpft bist, sondern als liebevolle Pflege deiner Lebenskraft.

Mit dieser Haltung verabschiede ich mich bis Ende August in die Sommerpause. Ich freue mich auf ein Wiedersehen mit euch
ab dem 1. September – ausgeruht, erfüllt und ganz präsent.

Bis dahin: Atme. Spüre. Und gönn dir die Kunst, nichts zu tun.
Von Herzen,
Steffi 🌿

Ab September bin ich wieder für dich da:
🌿 Montag, 20.45 Uhr ab dem 1.9.: Online Yoga
🌿 Dienstag, 18.00 Uhr & 19.30 Uhr ab dem 2.9.: Hatha & Yin Yoga in Präsenz
🌿 Freitag, 18.30 Uhr, 5.9.: Workshop „Yoga & Perspektive“ (https://www.architektur-zoth.de/waldhaus)
🌿 Samstag, 10 - 17 Uhr, 6.9.: Retreat „Deine Rauszeit für dein Selbst“ im Waldhaus (https://www.architektur-zoth.de/waldhaus)
🌿 Sonntag, 10 Uhr, 7.9.: Sonntag Morgen Energie im Creativstudio Lebedame in Großseifen (https://www.lebedame.com)
🌿 Freitag, 18.30 Uhr, 12.9.: Yoga & Ätherische Öle Event im Creativstudio Lebedame in Großseifen (https://www.lebedame.com)