Die Kunst, Pause zu machen
Manchmal braucht es keine großen Reisen, keine spektakulären Wendepunkte. Es braucht nur einen bewussten Atemzug – oder die Entscheidung, Pause zu machen.
Gerade jetzt, nach einer intensiven Zeit voller Begegnungen auf der Yogamatte, tiefgehender Stunden und dem Tragen vieler Rollen, ist es Zeit: Zeit, in der Stille zu lauschen, in der Natur neue Kraft zu schöpfen – und meinem anderen Herzensbusiness, der Fotografie, Raum zu geben. Und dann: zehn Tage ganz für mich. Meine eigene kleine Auszeit.
Doch was heißt eigentlich Pause machen?
BE-WEG-UNG – Auf dem Weg sein
In Verbindung bleiben – auf deinem Weg
Wenn du spürst, dass du dich auf deinem Weg begleiten lassen möchtest – durch Bewegung, Reflexion oder bewusste Auszeit – lade ich dich von Herzen ein:
In meinen Yogaklassen darfst du durch achtsame Bewegung, Atmung und Stille wieder ganz bei dir ankommen.
In Workshops & Retreats öffnen wir gemeinsam Räume für innere Einkehr, Regeneration und Neuausrichtung – getragen von Natur, Gemeinschaft und Tiefe.
Im Coaching begleite ich dich dabei, deinen ganz eigenen Weg (wieder) zu entdecken – mit Klarheit, Körperbewusstsein und Verbundenheit.
Schau gern auf meiner Website vorbei und finde das Angebot, das dich jetzt bewegt.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg ein Stück zu begleiten.
Feel your Nature – Yoga als Weg zur inneren Natur
Feel your Nature – dieser Satz begleitet meine Arbeit bei Green Love Yoga. Doch was bedeutet das eigentlich?
Es bedeutet: Spüre deine wahre Natur. Nicht die äußere Rolle. Nicht das, was du „funktionieren“ nennst. Sondern das, was in dir lebendig ist – auch wenn es leise ist.
In meinen letzten Yogastunden durfte ich einmal mehr erfahren, wie wertvoll es ist, durch die Praxis wieder Zugang zur eigenen Wahrnehmung zu bekommen. Jede Bewegung, jeder Atemzug kann ein Tor sein – zu dir selbst, zu deiner inneren Natur.
Sommersonnenwende – Wenn das Licht seinen Höhepunkt erreicht
21. Juni – Sommersonnenwende & Internationaler Tag des Yoga
Heute feiern wir das Licht – in der Natur und in uns.
Ich rolle meine Matte nicht aus, um perfekt zu sein – sondern um mich zu erinnern, dass ich verbunden bin.
Was bedeutet Yoga heute für dich?
Im Flow sein – Wenn Körper, Geist und Seele tanzen
Flow ist kein Zufall.
Flow ist ein Zustand, in dem Körper, Geist und Seele in Einklang schwingen.
In der Psychologie beschreibt Mihály Csíkszentmihályi Flow als das völlige Aufgehen in einer Tätigkeit.
Wir sind fokussiert, wach, lebendig – und oft glücklicher als sonst. Es ist der Moment, in dem wir aufhören
zu denken und beginnen, zu sein.
Der Frühling– das Element Holz – Zeit von Wachstums und Neuanfang
Die Bedeutung des Frühlings im Yoga: Im Yoga symbolisiert der Frühling einen Neuanfang und Wachstum. Es ist die ideale Zeit, um alte Gewohnheiten loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Unsere Praxis kann uns dabei unterstützen, diese Veränderungen mit Offenheit und Freude zu begrüßen. Der Frühling bringt uns frische Energie, lädt uns ein, neue Projekte zu beginnen, und erinnert uns daran, dass auch wir wachsen und uns entfalten dürfen.
Pratyahara
Pratyahara bedeutet wörtlich "Zurückziehen der Sinne". Es beschreibt die Praxis, die Aufmerksamkeit von äußeren Sinneseindrücken abzuziehen und nach innen zu lenken. Pratyahara bildet eine Brücke zwischen den körperlichen und energetischen Übungen sowie den meditativen Praktiken während einer Yogaeinheit.
Summerflow
Es ist Sommer. Die längeren Tage und das sonnigere Wetter ermöglichen es uns, mehr Zeit im Freien zu verbringen. Spaziergänge durch blühende Wiesen, Wanderungen in den Bergen oder einfach das Verweilen am Ufer eines Sees oder an der Küste des Meeres vermitteln ein Gefühl von Frieden und Zufriedenheit. Diese Zeit in der Natur und z.B. das Hören von Naturgeräuschen hat nachweislich positive Wirkungen auf unser mentales Wohlbefinden. Studien zeigen, dass der Aufenthalt im Freien Stress reduziert, die Stimmung hebt und auch die kognitive Funktion verbessern kann. Das Summen der Bienen, das Zwitschern der Vögel, die sanfte Brise des Wind schaffen eine symphonische Klanglandschaft, die beruhigend und belebend zugleich ist.
Nadi Shodhana – Die Wechselatmung
Nadi Shodhana Pranayama ist eine Atemtechnik, die das Energieniveau ausbalanciert und dein Nervensystem beruhigt. Was bedeutet Nadi? In der yogischen Tradition sind Nadis Energiekanäle, durch die die Lebensenergie (Prana) fließt.
Box Breath: Ein Weg zu Ruhe und Klarheit
Die 4-4-4-4 Atemtechnik, auch bekannt als Box Breathing oder Square Breathing, ist eine einfache und effektive Methode, um deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper zu entspannen. Diese Technik wird verwendet, um Stress abzubauen und einen Zustand der Ruhe und Konzentration zu erreichen.
Der Augenblick des Lebens
Die Yogaphilosophie lehrt uns, dass das Leben eine Aneinanderreihung von Momenten ist, und dass das Glück im Bewusstsein dieser Momente liegt. Wenn du lernst, jeden Atemzug, jeden Herzschlag bewusst zu erleben, entdeckst du die Magie des Lebens. Ein tiefer Atemzug wird zum Anker, der uns im Ozean des Lebens stabilisiert.